نکات مراقبت از پوست در هوای سرد
چهارشنبه، ۱۸ مهر ۱۴۰۳
نکات مراقبت از پوست در هوای سرد
پوست صورت و بدن در زمستان از سرما آسیب می‌بیند . زمستان با همه زیبایی‌هایش، میتواند به پوست آسیب برساند و موجب تحریک پوست شود.
شما می‌توانید با رعایت چند نکنه ساده، هم از زمستان لذت ببرید و هم با خارش، قرمزی و التهاب ناشی از سرما و خشکی هوا مواجه نشوید.
در ادامه به یادآوری نکات ساده اما اساسی و مهم در ارتباط با مراقبت از پوست در زمستان خواهیم پرداخت.
اگر در فصل زمستان، با مشکلات حاد ناشی از سرمای هوا مواجه شدید؛ می‌توانید به پزشکان پوست مراجعه نمایید و از درمان های کلینیکال در این زمینه بهره مند شوید.
پوست چه در تابستان و چه در زمستان باید در برابر اشعه UV محافظت شود، چون اشعهUV سبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست می‌شود.
هم چنین با توجه به اینکه جریان خون در دست، پا، گوش، بینی و تمام قسمت های پوست در هوای سرد کاهش می‌یابد، بازسازی قشر رویی پوست افت می‌کند و مکانیزم ترمیم و حتی دفاع، کاهش می‌یابد، به این ترتیب خطر ابتلا به ویروس ( زگیل )، قارچ‌ها و باکتری‌ها افزایش پیدا می‌کند.
در زمستان بیماری‌های قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر، پوسته‌پوسته شدن و تغییر رنگ ناخن‌ها نسبت به تابستان بیشتر می‌شود.
بخش‌های بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند از جمله صورت، دست و لب‌ها به مراقبت‌های حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آن ها باید جبران شود.
توجه داشته باشید که مصرف روزانه 5/1 تا 2 لیتر آب، چای، جوشانده‌های گیاهی، میوه‌های تازه و سبزی ها، رطوبت و ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را به پوست می‌رساند که البته بهتر است نوشیدنی‌ها، کم‌کالری و بدون کافئین باشند.
اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید که فرآورده‌های لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریبا ویتامین C بدن شما را تامین می‌کند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی مقاوم می‌سازد.
نکات مهم برای داشتن پوستی سالم در زمستان :
استفاده از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت محیط‌های سربسته، علاوه بر حفظ رطوبت محیط و تسهیل تنفس و مزایای دیگری که دارد؛ میتواند به افزایش رطوبت پوست که در زمستان به شدت کاهش می‌یابد کمک کند.
دستگاه بخور را در اتاق هایی که بیشترین زمان را در آنها می گذرانید ، از جمله اتاق خواب خود ، استفاده کنید.
یکی از مواردی که موجب خشکی هر چه بیشتر منزل و دیگر مکان‌های سرپوشیده می‌شود؛ استفاه از وسایل گرمایشی است.
این وسایل علاوه بر گرم نگه داشتن محیط، موجب خشکی هوا نیز می‌شوند به همین جهت توصیه می‌کنیم دمای این وسایل را تا حدی نگه دارید که فضا بیش از اندازه گرم و خشک نشود و سرما هم کاملا ملموس نباشد.
به دلیل سرمای هوا با آب کمی گرم تر از حالت معمولی دوش گرفتن و به مدت طولانی در حمام ماندن؛ کمی وسوسه انگیز است.
طبق تجقیقات انجام شده، مناسب ترین زمان برای در حمام ماندن 10 الی 15 دقیقه است و بیش از این ماندن در بخار گرم و قرار گرفتن در معرض آب داغ، به پوست آسیب می‌رساند.
همچنین استفاده ابیش از حد از آب گرم یا آب بیش از حد گرم نیز، میتواند با کاهش میزان چربی لازم برای پوست، آسیب زننده باشد.
توجه داشته باشید؛ هنگام شستشوی روزانه دست ها و استحمام، آب نباید به حدی گرم باشد که موجب قرمزی پوست شود.
در استفاده از خشک کن برای دست ها نیز باید دقت شود؛ پوست دست کاملا خشک نشده و کمی مرطوب بماند.
برای نظافت و شستشوی پوست، استفاه از صابون اشتباه است زیرا باعث خارش و خشکی پوست می شود.
به عنوان مثال، صابون های معمولی می توانند حاوی مواد معطر و تحریک کننده باشند، به همین جهت توصیه می‌کنیم از ژل شستشوی پاک کننده و مرطوب کننده مناسب پوست خود، که روی برچسب آن بدون بو و غیر آلرژی زایی قید شده است استفاده کنید؛ و به طور کلی از شستشوی مکرر و زیاد پوست بپرهیزید.
در روزهای سرد، هنگامی که پوست شما خشک شده دچار خارش می‌شود در نتیجه از کرم‌های مرطوب کننده با درصد بالاتری از رطوبت و چربی استفاده نمایید.
بسیاری از مواد حاوی الکل، می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند؛ توصیه می‌شود از محصولاتی که حاوی الکل هستند؛ در این روزها استفاده نکنید و شب ها پس از پاک کردن پوست، حتما از مرطوب کننده‌های غنی تر از مواد مورد نیاز پوست، استفاده کنید.
لب ها را فراموش نکنید، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پوست لب، می تواند باعث بهبود لب های خشک و ترک خورده شود؛ و اگر با این حال، همچنان به خشکی لب و پوسته پوسته شدن آن دچار هستید؛ مرطوب کننده مناسب تری را جستجو کنید.
پوست روی دستان شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و غدد چربی کمتری دارد و این بدان معناست که مرطوب نگاه داشتن دست ها، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل تر است و این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک می گردد.
زمانی که در محیط بیرون هستید از دستکش استفاده کنید و اگر از دستکش های پشمی استفاده می کنید، برای جلوگیری از حساسیت های احتمالی که پشم ایجاد می کند، اول یک دستکش نخی به دست کنید.
پس از هر بار شستشوی پوست، به ویژه پوست دست، با استفاده از مرطوب کننده پوست را سالم نگه دارید.
در فصول سرد سال بهتر است از کرم یا پماد استفاده کنید که در مناطق گرم و مرطوب لوسیون بهتر است.
استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو می تواند به حفظ لطافت پوست کمک کند ضمن اینکه توصیه می‌کنیم هنگام شستن ظرف یا نظافت در خانه از دستکش ضد آب استفاده کنید.
شما ممکن است از مرطوب کننده ای استفاده کنید که تنها مناسب بهار و تابستان است، در نتیجه کرم مرطوب کننده ای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد. زیرا روغن بر روی پوست لایه ای محافظ ایجاد می نماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه می دارد.
با این حال روغن ها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند.
شما می توانید از لوسیون هایی که رطوبت را به خود جذب می کند، استفاده کنید.
کرم ضدآفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست.
آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند.
سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دست ها ( اگر در معرض تابش آفتاب هستند ) 30دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید.
در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید.
در روزهای برفی زمستان، برف اشعه خورشید را منعکس می کند.
طبق گفته انجمن سرطان پوست، قرار گرفتن در این شرایط تا 80 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
استفاده از ضد آفتاب در هوای سرد زمستان به همان اندازه که در تابستان اهمیت دارد، مهم است.
همچنین در روزهای ابری اشعه ماورا بنفش زیان آور خورشید می تواند از ابرها بگذرد و همچنان به پوست صدمه بزند، به همین دلیل باید حتی در روزهای ابری زمستان هم از ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید و تمام مناطقی از پوست را که در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند با ضد آفتاب کاور کنید.
بسیاری از البسه‌ای که مناسب هوای سرد هستند؛ به دلیل خشن بودن نوع پارچه، موجب خارش و تحریک پوست خواهند شد، به همین دلیل باید از تماس مستقیم پشم و لباس های خشن با پوست خودداری کنید.
اگر برای حفظ گرما نیازمند پوشیدن این لباس ها هستید؛ بهتر است از پوششی سبک تر استفاده کنید و سپس ژاکت های گرم خود را بپوشید.
حتماً از دستان خود با دستکش در برابر هوای سرد زمستان محافظت کنید.
در انتخاب دستکش هم به یاد داشته باشید که لایه مرتبط با پوستتان، نرم و لطیف باشد و ایجاد خارش و حساسیت نکند.
دستکش و جوراب مرطوب می تواند باعث آسیب های پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوش های ناشی از اگزما گردد.
پوشیدن لباس و کفش مرطوب می تواند باعث تحریک بیشتر پوست و ایجاد خارش شود.
اگر لباس هایی مانند دستکش، جوراب یا پیراهن شما خیس شد، حتماً آنها را در اسرع وقت عوض کنید و از اینکه لباس مرطوب به تن داشته باشید؛ بخصوص در زمستان خودداری کنید.
اگر غذا‌های سالم و مقوی بخورید، می‌توانید بدن خود را هیدراته و سالم نگه دارید.
یکی از بهترین کار‌هایی که می‌توانید از طریق رژیم غذایی سالم، برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن انجام دهید، نوشیدن مایعات فراوان است.
یک متخصص تغذیه می‌گوید برای هیدراته نگه داشتن بدن باید خوراکی‌های فرآوری شده، قند و غذا‌های سرشار از ویتامین و مواد معدنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
گاهی اوقات وقتی پوست بسیار خشک است؛ می توان از طریق غذاها یا مکمل هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 یا امگا 6 هستند و به رفع خشکی پوست کمک می کنند استفاده کرد، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان.
البته نمی‌توان صرفا به تغذیه توجه نمود و از خود پوست غافل شد، پس به یاد داشته باشید که با وجود تغذیه خوب، حفظ رطوبت موضعی پوست ضروری است.
برای سلامتی خود آب بنوشید، نه فقط به خاطر پوستتان .
برای از بین بردن پوست های مرده کف پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید، زیرا این کار به جذب سریع تر و عمیق تر مرطوب کننده هایی که مصرف می کنید بسیار کمک می کند.
اگر پوست صورتتان خشک است، از مصرف لایه بردار های قوی، ماسک ها، پاک کننده های الکلی و تند و تیز و همه چیزهایی که چربی های ضروری پوست را از بین می برند، خودداری کنید و درعوض از شوینده های ملایم، پاک کننده های غیر الکلی و به جای ماسک هایی که رطوبت را از پوست می گیرند، ماسک هایی که « آبرسان عمیق » هستند، استفاده کنید.
سخن آخر :
در این مقاله شما را با همه توصیه‌ها و نکات مراقبت از پوست در زمستان آشنا کردیم.
برای اینکه در زمستان امسال، پوستی هیدراته و سالم داشته باشید، باید این تغییرات ساده را در روتین پوستی خود اعمال کنید.
پیشنهاد می کنیم، برای حفظ رطوبت پوست و تامین سلامتی آن در فصل زمستان، از مرطوب کننده های مناسب استفاده کنید.
همچنین در این فصل استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب را فراموش نکنید و با پوشیدن لباس های مناسب و تغذیه صحیح از تاثیرات مخرب سرما بر پوست جلوگیری کنید.
دوستداران محصولات آرایشی و بهداشتی اوریفلیم می‌توانند برای خرید محصولات اوریفلیم (ORIFLAME) به فروشگاه اینترنتی نوگل بیوتی مراجعه نمایند، و کالاهای موردنظر خود را با تخفیفات ویژه، به صورت اورجینال و اصل، دارای کد اصالت کالا و ضمانت دریافت نمایند.
-----------------------------------------------------------------------------------------
برای خرید لوازم آرایشی و بهداشتی اصل، می‌توانید به فروشگاه آنلاین نوگل بیوتی مراجعه کنید و با اطمینان از اصل بودن کالاها و داشتن بهترین قیمت بازار، خریدی متفاوت را تجربه کنید.
جسور باش ، ساده باش ، زیبا باش ...
مطالب مرتبط :